योग विज्ञान योगासन भाग 2

*योग विज्ञान शृंखला* 🧘‍♀
✒️.....डॉ. शरद रामढवे.
           (कान,नाक,घसा तज्ञ)
योगासन भाग 2

स्नायुचे कार्य करीत असताना त्यामधे लैक्टिक अँसिड ( Lactic acid) हे विजातीय द्रव्य तयार होत असते. जास्त श्रम झाल्यानंतर हे लॅक्टिक अँसिड जास्त प्रमाणात स्नायूंमध्ये जमा होते व त्याचा निचरा होत नाही.त्यामुळे लॅक्टिक ऍसिड तेथेच जमा होऊन पोटरीत गोळा (cramps) येतो. थोडे थांबल्यानंतर अशुद्ध रक्तवाहिनी द्वारे लॅक्टिक ऍसिडचा निचरा होतो व त्याची पातळी कमी होते. नियमित आसने केल्याने स्नायूंमध्ये नीला आणि रोहिणीचे जाळे भरपूर प्रमाणात वाढते व लॅक्टिक ऍसिड वाढले तरी त्याचा निचरा लवकर होतो व थकवा येत नाही. तसेच हाडाच्या वाढीसाठी लागणारी खनिजे योग्य प्रमाणात पुरविली जातात.

पाठदुखीमध्ये दोन मणक्यामधील अंतर कमी होऊन यातील कुर्चा बाहेर ढकलला जातो त्यामुळे दोन माणक्यामधून बाहेर पडणाऱ्या नसावर दाब पडतो व सायटिका सारखे रोग उद्भवतात. पाठीची निरनिराळी आसने केल्यामुळे दोन मणक्यातील अंतर व्यवस्थित राहून बाहेर पडणाऱ्या नसावर दाब पडणार नाही व पाठदुखीचा त्रास होणार नाही.
      ध्यान करताना पद्मासन,स्वस्तिकसन किंवा सिद्धासनात करतात. कारण मंडी घातल्यामुळे खालील भाग रुंद होतो. त्यामुळे आसनात स्थिरता येते व ध्यान करणे सोपे होते. तसेच पद्मासनामध्ये पायातील रक्ताभिसरण कमी होते. त्यामुळेडोके आणि मेंदूकडे रक्तपुरवठा वाढतो.प्राणायाम व ध्यानामध्ये त्याचा फायदा होतो. ध्यान मुद्रेमुळे हातामध्ये ऊर्जा साठवून ठेवली जाते.
आसनामध्ये मुख्यता पाठीचा कणा, छाती व पोटातील अवयवावर परिणाम होतो . त्यामुळे अनैश्चिक मज्जासंस्थेस चालना मिळते व त्या भागातील रक्ताभिसरण वाढते. व भावना नियंत्रित होतात.

sharadyogvigyan.blogspot.com